Es geht nicht darum gut in etwas zu sein, sondern darum gut zu dir selbst zu sein. – Manch einer sagt, dass Yoga nur was für „Öko-Leute“ ist und, dass sie den Sinn dabei nicht sehen. Aber wissen diese Menschen überhaupt, was Yoga wirklich ist? Was ist Yoga und wie beeinflusst es dich?
Die Geschichte des Yogas begann vor 2.000 Jahren in Indien, wo es entwickelt wurde, um mit sich selbst im Einklang zu leben. Das Wort selbst kommt aus der altindischen Sprache Sanskrit und meint wörtlich übersetzt „anschirren“ und „anjochen“. Yoga beschreibt den Zustand eines klaren Geistes, eines kräftigen Körpers und den Weg dorthin. Zusammengefasst ist Yoga eine praktische Lebensphilosophie, die nicht nur die Koordinationsfähigkeit, Flexibilität und Ausdauer stärkt, sondern bringt auch deinen Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystem vor und schützt dein Halte- und Bewegungsapparat. Yoga wirkt integrativ, denn während du deine Beweglichkeit trainierst, Muskeln aufbaust, überschüssiges Gewicht verlierst und Stärke und Energie entwickelst, erfährt dein Geist gewisse Impulse. Diese Impulse helfen dir negative Gedanken und Gewohnheiten zu erkennen und diese dann auch zu beseitigen.
Es steckt so viel mehr hinter dem Wort Yoga und der Praktik selbst. Wusstest du, dass Yoga nicht gleich Yoga ist? Es gibt die verschiedensten Arten von Yoga. Yoga kann zum Beispiel kraftvoll, schweißtreibend, meditativ, therapeutisch und noch vieles mehr sein. Bevor du also mit Yoga anfängst solltest du schauen, welche Yoga Art am besten zu dir und deinen Zielen passt. Die acht Hauptrichtungen sind Ashtanga (Vinyasa) Yoga, Anusra Yoga, Iyengar Yoga, Spirit Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga und Sivananda Yoga. Jede einzelne Methode hat ihre individuellen Vorteile und je nach dem, was du mit Yoga erreichen möchtest kannst du dir deinen Style aussuchen. Das Motto hier ist: Probieren geht über Studieren!
Eine weitere Frage, die man sich in diesem Zusammenhang stellen sollte ist, wann die beste Zeit für Yoga ist. Betrachtet man den sogenannten yogischen Tag, dann gibt es fünf Tageszeiten, zu denen Yoga praktiziert werden kann:
Wenn du nun deinen eigenen Yoga Alltag beginnen möchtest, dann sind hier ein Paar grundlegende Tipps an die du vor Beginn denken solltest:
Abschließend gesagt ist Yoga ein Lebensstil und wie jeder andere Lebensstil gibt es auch hier als ein Lebensstil Hochs und Tiefs. Wenn du damit beginnst, dann sei geduldig und mit der Zeit fügt sich alles. Das Gras wächst nicht schneller, wenn du daran ziehst, Namaste.
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